Τα προβλήματα υγείας που μπορεί να προκύψουν λόγω αυστηρές δίαιτες

• Προβλήματα υγείας που μπορεί να προκύψουν λόγω αυστηρές δίαιτες

Η αυστηρή δίαιτα, που συνεπάγεται την απόρριψη οποιωνδήποτε προϊόντων ή ομάδων τους, συνήθως βοηθούν αρκετά γρήγορα για να χάσουν βάρος. Αλλά αν είναι χρήσιμο για την υγεία σας; Οι γιατροί πιστεύουν ότι υπάρχει, και είναι εδώ γιατί.

Τα προβλήματα υγείας που μπορεί να προκύψουν λόγω αυστηρές δίαιτες

Οι αυστηρές δίαιτες, συμπεριλαμβανομένων κετο και του Παλαιού, ανήκουν στο λεγόμενο yo-yo δίαιτα: στην πραγματικότητα είναι το άλμα από μεγαλύτερο βάρος σε μικρότερα και αντίστροφα. Αυτές οι «swing» το σώμα δεν είναι μόνο χρήσιμη αλλά και επιβλαβής. Επιπλέον, όταν η απώλεια βάρους, χάνουμε τόσο μύες και το λίπος, και τότε ως επί το πλείστον λίπος.

Γιατί τόσοι πολλοί μετά τη δίαιτα κερδίσει το βάρος πίσω, και ακόμη περισσότερο από ό, τι ήταν; Ο λόγος είναι απλός: να εγκαταλείψουν τα αγαπημένα τρόφιμά σας φέρνει πίσω σε αυτά αργότερα, αλλά οι κακές διατροφικές συνήθειες δεν έχουν πάει μακριά και να επιστρέψει στον ίδιο όγκο.

Αλλά το κύριο πράγμα - αυτές οι φυλές είναι επιβλαβή για την υγεία, να διαβάσετε μερικές απαντήσεις, για οποιονδήποτε λόγο.

1. Μειωμένη ζάχαρης

Αυτό ισχύει για όλες σχεδόν τις δίαιτες, επειδή τα περισσότερα από αυτά απαιτούν μείωση είναι οι υδατάνθρακες στη διατροφή. Ως αποτέλεσμα, ζάχαρη πέφτει στο ελάχιστο, το οποίο κάνει τους ανθρώπους να θέλουν πιο γλυκιά και είναι ένας από τους παράγοντες που προκαλούν την ανάπτυξη του διαβήτη τύπου II. Δυστυχώς, αυτό έχει αποδειχθεί από μελέτες.

2. Μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με την καρδιά

Για την «κινητήρα» επικίνδυνα τα πάντα: οι ίδιοι αγωνιστικά βάρος και το διαφυγόν θρεπτικά συστατικά (π.χ., αποκλεισμός αφαιρεί από γλυκά φρούτα διατροφή πλούσια σε κάλιο και μπανάνες), και την απαγόρευση των τροφίμων για κάποιο χρονικό διάστημα, είναι κακό για το σώμα. Που κινδυνεύουν περισσότερο είναι εκείνοι που έχουν την καρδιά και έτσι δεν λειτουργεί με τον καλύτερο τρόπο.

3. γίνεται λιγότερη ενέργεια

Παραίτηση από οποιαδήποτε προϊόντα ή νηστεία είναι εξίσου κακό για τα επίπεδα σιδήρου στο αίμα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία. Σε αυτή την κατάσταση, ο οργανισμός παράγει λιγότερα ερυθρά αιμοσφαίρια, τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο από τους πνεύμονες στα κύτταρα, και αισθάνεστε συνεχή κόπωση.

Μπορείτε 4. χειρότερο ύπνο

Η νηστεία, η επιθυμία να φάτε κάτι συγκεκριμένο ή οτιδήποτε επηρεάζει τον ύπνο περισσότερο από ό, τι νομίζετε. Αν αυτό συνδυαστεί και με την έλλειψη ύπνου, ανακινείται υγείας.

5. Το έντερο χειρότερη εργασίας

Όταν παράξενο εισπράξεις σύστημα γεύμα, καθώς και σε περίπτωση αποτυχίας ορισμένων προϊόντων, αλλάζοντας την εντερική χλωρίδα, και όχι προς το καλύτερο. Αυτό οδηγεί σε προβλήματα όπως δυσπεψία και φούσκωμα.

Για να αποφύγετε δυσάρεστες συνέπειες, οι ειδικοί συστήνουν να μην εμπλακούν αυστηρές δίαιτες και την πείνα, αλλά να εργαστεί για το σχηματισμό των ορυκτών διατροφικές συνήθειες. Στη συνέχεια, η εμπειρία θα είναι τίποτα, και τον έλεγχο του βάρους ευκολότερη.