6 λόγοι για να ξυπνήσει στις 6 το πρωί

6 λόγοι για να ξυπνήσει στις 6 το πρωί

Οι άνθρωποι συνδέουν συχνά νωρίς ξύπνημα και την επιτυχία της ζωής. Blogger Egoz Eyhi τα τελευταία δύο χρόνια, ξυπνά στις 6:00 το πρωί. Πιστεύει ότι αυτή η συνήθεια έχει αλλάξει τη ζωή του.

Εδώ είναι 6 λόγοι που, σύμφωνα με τον συγγραφέα, έχουν κίνητρα για να σηκωθείτε νωρίτερα.

1. Έχετε χρόνο για να κατανοήσουν τον εαυτό τους

Πολλοί άνθρωποι δεν επιτυγχάνουν τους στόχους τους επειδή δεν έχουν την εστίαση. Αν ξεκινήσετε τη μέρα σας να μην καταλαβαίνουν σε τι θα πρέπει να επικεντρωθεί στην πρώτη θέση, είναι απίθανο να σκεφτούμε μεγάλη τους ώστε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Όπως γνωρίζουμε, ο εγκέφαλός σας λειτουργεί καλύτερα το πρωί. Χρησιμοποιήστε αυτή τη φορά για να πάρει τη ζωή σας κάτω από τον έλεγχο της λογικής και όχι το συναίσθημα.

2. Θα έχετε χρόνο για να σχεδιάσετε την ημέρα σας

Κορυδαλλοί έχουν την ευκαιρία να σχεδιάσουν την ημερομηνία σας εκ των προτέρων, πριν πάτε στη δουλειά. Όσο νωρίτερα γίνει το σχέδιό σας για την ημέρα, η πιο αποτελεσματική και παραγωγική θα περάσετε το χρόνο σας.

Σχεδιάστε το βράδυ αύριο - είναι αντιπαραγωγική. Είναι ανόητο να κάνει σχέδια, όταν το μυαλό σας είναι μπαγιάτικο και θέλει μόνο ένα πράγμα - υπόλοιπα.

3. Πρωί - καλή στιγμή για να εργαστεί σε ένα

Ποιος λέει ότι πρέπει να βιαστούμε στο γραφείο αμέσως μετά το ξύπνημα; Την ίδια στιγμή, πολλοί από εμάς παραπονιούνται ότι δεν είναι πάντα αρκετό χρόνο για την οικογένεια, διασκέδαση και καλή φυσική κατάσταση. Αν αρχίσετε να ξυπνήσει στις 6 το πρωί, θα έχετε λίγες ώρες πριν από την έναρξη της ημέρας για να πάρει στο γυμναστήριο. Όταν ασκείστε το πρωί, το σώμα σας είναι κορεσμένο με ενδορφίνες. Είναι οι ορμόνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της ενεργού φυσικές δραστηριότητες και να μας δώσει μια αίσθηση της χαράς και ευφορίας. Χρέωση των ενδορφινών παράγεται το πρωί, μπορεί να είναι επαρκής για να είναι ενεργητικός και χαρούμενος όλη την ώρα.

4. Μπορείτε να αρχίσουν να τρώνε πρωινό

Είστε όλη ακοή μου τη ζωή για το πρωινό - αυτό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αν ξυπνάτε σε μια-δυο ώρες πριν από την έναρξη της ημέρας, απλά δεν θα είναι σε θέση να το χάσετε.

Διερεύνηση Hopkins Σχολή Δημόσιας Υγείας, το Bloomberg αποκάλυψε ότι η συνήθεια πλήρες πρωινό είναι εξαιρετικά σημαντικό θετικό αντίκτυπο στην υγεία σας. Ακριβώς όπως το αυτοκίνητό σας χρειάζεται βενζίνη για να πάει, το σώμα σας χρειάζεται τροφή για να λειτουργήσει σωστά. Ειδικά το πρωί.

5. Το ίδιο κάνουν και πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι!

New York Magazine σε ένα άρθρο για τον Jack Dorsey, Twitter ιδρυτή, λέει στον αναγνώστη που ξεκινάει τη μέρα του στις 5:30 το πρωί. Dorsey χρησιμοποιεί την ώρα πριν από την έναρξη της εργάσιμης ημέρας για διαλογισμό και ένα τρέξιμο 10 χιλιομέτρων.

Tim Cook, γενικός διευθυντής της Apple, αρχίζουν να απαντήσει σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου συνεργάτης κάθε πρωί στις 4:30. Richard Branson, ιδρυτής της Virgin Group, είναι ένας μεγάλος υποστηρικτής του ότι ξυπνάτε νωρίς. Σε μια συνέντευξη του με το Business Insider, παραδέχτηκε ότι ξυπνά στις 5:45 π.μ., και αμέσως στρωθούμε στη δουλειά. Πρώτον, ο ίδιος κάθεται στον υπολογιστή για μια στιγμή, και στη συνέχεια μόνο πρωινό.

6. Είσαι δύο βήματα μπροστά από όλους

Η συνήθεια του να ξυπνήσει νωρίς, καθώς οι μελέτες δείχνουν, μπορεί να σας βοηθήσει να απελευθερώσουν τη δημιουργικότητά σας. Επιπλέον, αναπτύσσει την εμπιστοσύνη σας: μπορείτε να αρχίσει να εργάζεται ακόμη και όταν όλοι οι ανταγωνιστές σας ύπνο.

Όλα τα πιο δυσάρεστα πράγματα που έμαθα εργάζονται για την επίλυση πριν από οκτώ. Αυτή η συνήθεια μου επιτρέπει να ζει όλη η επόμενη ημέρα με υψηλή ενέργεια και την αίσθηση της ολοκλήρωσης. Συνήθεια να κάνει τα πιο δυσάρεστα πράγματα νωρίς το πρωί μειώνει τα επίπεδα του άγχους μου και το άγχος.

Και ένα άλλο. Εάν μπορείτε να διδάξει τον εαυτό σας να ξυπνήσει στις δύο και μισή ώρα νωρίτερα από ό, τι συνήθως, θα έχετε το πλεονέκτημα της εργασίας 150 λεπτά την ημέρα. Είναι 17 και μισή ώρες την εβδομάδα, και πάνω από 70 ώρες - ανά μήνα. 840 ώρες ανά έτος. Η επιλογή είναι δική σας.